Durante el segundo y tercer trimestre
- Mejora la conciencia corporal y promueve una buena postura, disminuyendo los dolores de espalda. Acondiciona el cuerpo para cambios que se producen en el embarazo, parto y para la recuperación del mismo.
- Fortalece y tonifica la musculatura. Mantiene la movilidad articular.
- Prepara el suelo pélvico para soportar el aumento de peso y previene las disfunciones uroginecológicas, preparándolo para el momento del parto.
- Facilita el pujo.
- Mejora la circulación periférica, disminuyendo los edemas en miembros inferiores.
- Acelera el proceso de recuperación post-parto.
- Mejora la autoestima y el estado anímico.
Contraindicaciones
Durante el primer trimestre.
- Si existe pérdida de sangre o líquido amniótico.
- Si aparecen contracciones o hay dolor asociado al movimiento.
- En patologías asociadas al embarazo que impidan realizar ejercicio.
- En los últimos 45 días de gestación, según la evolución del embarazo y el criterio médico.
Fisiopilates en el post-parto
- Se podrá realizar a partir de los 2 o 3 meses del parto con una valoración previa. Se puede realizar con el bebé.
- Disminuye el periodo de recuperación.
- Ayuda a recuperar el tono de la faja abdominal.
- Fortalece el suelo pélvico, ayuda a mejorar las incontinencias.
- Elimina o reduce los dolores de espalda producidos por el periodo de lactancia.
- Mejora la autoestima.
Contraindicaciones
- En casos de eventraciones post-cesáreas.
- En cesáreas comenzar a partir de los 3 o 4 meses.
- En casos de contraindicación de la realización de ejercicio físico.
Todas nuestras clases son impartidas por fisioterapeutas.
Grupos reducidos, máximo 5 personas.