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PERIOSTITIS TIBIAL

La periostitis tibial es una inflamación de la membrana (periostio), que recubre nuestros huesos donde se encuentran los vasos sanguíneos y las terminaciones nerviosas.

Esto ocasiona un dolor característico en el borde anterointerno de la tibia que suele aparecer al realizar ejercicios en los que hay un impacto reiterado en el miembro inferior.

Es una lesión muy característica del profesional atleta, que suele aparecer al aumentar la duración o frecuencia de la carrera, sobre todo en superficie dura.

Síntomas:

- Dolor cara anterior o anterointerna tibial

- Bolitas inflamatorias a lo largo de la tibia

Tratamiento:

- Disminuir la intensidad del ejercicio.

- Estiramiento de la musculatura de la cadena posterior.

- Vendaje tipo Mc. Connell

- EPI ( técnica con resultado muy óptimos y satisfactorios a través de ecografia  sobre el periostio dañado que provoca un estímulo regenarativo sobre el mismo y en pocas sesiones provoca una rápida recuperación.

Consejos:

- Evitar terrenos duros

- Estiramientos gemelos y soleo

- Fortalecimiento tibial anterior

 

Clases de Pre y Post Parto

¿Estas embarazada?, vamos a daros una orientación de como podemos prepararnos para el parto.

Desde la semana 16, una ya puede prepararse para el nacimiento de su bebé.

Tu cuerpo empieza a formarse y eres consciente de que una buena preparación sobre ejercicios, relajación, posturas, practicar respiraciones...  te lo agradecerá el cuerpo cuando llegue el día del parto. Así disfrutaras con mayor plenitud y conocimiento.

Los padres pueden a acompañar  a las clases de preparación de la futura mamá, pero no siempre es necesario, ya que la mayoría de las sesiones son físicas y se centran en la futura mamá.

Pero es importante el acompañarlas en algunas sesiones dado que es un soporte emocional para la futura mamá.

Cuando una futura mamá se prepara para el día del parto recomendamos la importancia de tener una buena preparación el antes, el durante y el después.


¿Cuando puedes recuperarte después del Parto?

A partir de la sexta semana tras el parto,ya puedes realizar la recuperación del Post Parto.

Nos centramos en la recuperación del suelo pélvico para prevenir incontinencias de orina y descenso de órganos como útero,vejiga,evitar estreñimiento... con  ejercicios iniciales acompañado con  una buena faja abdominal, con el fin de no dañar la zona pélvica, conseguiríamos tonificar el cuerpo.

Además os enseñaremos masajes especificos para vuestro bebe para que las primeras semanas tengan una relajación y descanso.

Antes de la sexta semana nuestro cuerpo necesita un descanso y centrarnos en nuestro bebé.

Si necesitas más información , puedes ponerte en contacto con nosotros  a través del teléfono 924 257 696  o a tráves de nuestra página web www.cfoex.es en la sección consulta on line

 

 

 

POSICIÒN CORRECTA EN EL TRABAJO

Tras la llegada de vacaciones,comenzamos con nuestro trabajo.

El trabajador de oficina empieza su jornada sentándose correctamente pero a las 2 horas adopta una postura perjudicial de riesgo para su salud musculo-esquelético, una de las principales causas de absentismo laboral.

 

Aquí le mostramos en las siguientes imágenes, la posición correcta de como nos debemos corregir nuestra postura al sentarnos en nuestro lugar de trabajo.

 

 

 

Prevención para el Dolor de Espalda

El dolor de espalda habitualmente se describe como un dolor muy fuerte o sordo, que normalmente se siente de forma intensa en la parte inferior de la espalda.El dolor puede ser intermitente pero normalmente es constante y solo varia en la intensidad.

Puede estar provocado por una lesión o trauma de espalda.Aproximadamente la mitad de todos los pacientes con dolor de espalda sufren dolor agudo causado por trauma.Una contusión o un musculo desgarrado por una lesión de espalda puede causar dolor.

El dolor de la parte inferior de la espalda puede ser el resultado de varias acepciones:

-Lesión de Disco (Protusión o Hernia Díscal).

-Lumbalgia o Lumbago

-Ciática/Ciatalgia.

-Aracnoiditis

-Postcirugía de Columna Vertebral.

Ahora les mostramos una serie de posturas para evitar el dolor en la parte inferior de la espalda:

 

 

 

ESGUINCE INTERCOSTAL

El esguince costal se presenta como un dolor torácico o lumbar alto.

Sobreviene tras una contusión, un esfuerzo o un falso movimiento. Cuanto mas asienta este dolor en una costilla, más difícil se hace precisarlo, sobre todo para las costillas flotantes en las que acostumbra a irradiar a los costados y al ano.

En el examen no hay puntos raquídeos y por el contrario, el dolor a la presión asienta unicamente en una costilla, mientras que las vecinas y las del lado opuesto son indoloras. Este dolor a la palpación provoca el dolor espontáneo referido por el paciente.

El tratamiento ideal para este tipo de esguince es un tratamiento osteopático con manipulación que conlleva el alivio inmediato; la evolución tiende a la curación en algunos días. Pero sucede que estos esguinces pueden cronificarse y provocar dolores torácicos o lumbares, sobre todo cuando se trata de costillas flotantes.

Tratamiento:

-Osteopatía estructural manual.

-Vendaje Neuromuscular o Kinesiotaping.

 

 

ESCOLIOSIS

 

Es una curvatura de lado a lado en la columna vertebral. Puede tener forma de "S" o "C".



Causas:

- Deformidades de columna vertebral congénita (presentes en nacimiento).
- Afecciones genéticas.
- Problemas neuromusculares y longitud desigual de los miembros.

Otras causas:
- Paràlisis cerebral.
- Espina bifida.
- Distrofia muscular.
- Atrofia muscular espinal

Sintomatología:

- Hombros a distinta altura, un omóplato mas prominente que otro.
- Cabeza no centrada directamente sobre la pelvis.
- Apariencia de cadera elevada.
- Caja toràcica a distintas alturas.
- Prominencia costal cuando se agacha.

Tratamiento:
- Osteopatia con flexión distracción.
- Estimulación eléctrica.
- Ejercicios de flexibilidad y estiramientos que eviten que las curvaturas causadas por la escoliosus empeoren.

 

 

ULCERA

Es una lesión que cursa con el deterioro de la solución de continuidad con pérdida de sustancias, epitelio y/o conjuntivas producidas por un proceso patológico de origen vascular, tienen una evolución crónica y escasa tendencia a la cicatrización espontánea. Son lesiones dolorosas que dificultan la movilidad, el dolor es frecuente y puede ser continua e incapacitante.

Clasificación:
1. Úlceras venosas: Insuficiencia venosa crónica, antecedentes de varices, trombosis venosa profunda y superficial.
2. Úlceras arteriales: Arterioesclerosis obliterante 90% , vasculitis, hipertensión arterial, enfermedad de Raynad.

Localización:
- Venosas: Se sitúan en el tercio inferior de la pierna y área supramaleolar interna.
- Arterial: Se sitúan en el tercio inferior de la pierna,sobre prominencia ósea, dedos, maleolo externo y tibia.

Población diana:

Afecta sobre todo a mujeres mayores de 65 años con insuficiencia vascular, también se puede asociar a obesidad, lesiones traumáticas, hipertensión, diabetes, anemia, tabaquismo, inmovilización prolongada.

Tratamiento:
- Tratamiento de fisioterapia: Drenaje Linfático Manual.
- Colocar al paciente en decúbito, para favorecer retorno venoso y disminución de edema.
- Curas diarias procurando el máximo confort del paciente y evitando dolor.

 

EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO Y POTENCIACION PARA COLUMNA LUMBAR

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Amigos, después del articulo de la semana pasada de la Osteopatía en Lumbago, Protusión y Hernia Discal os dejamos aqui unos ejercicios de estiramiento y potenciación para la columna lumbar.

 

Feliz Semana Santa a todosss!!!!

 

OSTEOPATÍA en LUMBAGO - CIÁTICA - PROTUSIÓN - HERNIA DISCAL

 

El LUMBAGO agudo se caracteriza por un dolor lumbar muy intenso , que sigue a un esfuerzo de levantamiento o a una torsión del tronco. El dolor aumenta con la tos o estornudos. El reposo y tratamiento osteopático combinado es un buen método a elegir.

Sólo en caso de que el paciente tenga que realizar trabajos duros o violentos, se aplicará una faja para favorecer la función muscular.

Las manipulaciones osteopáticas aportan un alivio rápido del 100% de los casos.

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SALUDOS DESDE CLÍNICA FISIO-OSTEOPATA EXTREMEÑA

 

Hemos creado este nuevo canal de comunicación  porque queremos llegar a todos vosotr@s de forma más actual e interactiva posible.

Nos gusta poder estar más cerca y ayudaros dentro de nuestro campo de actuación de Fisioterapia, Osteopatía y Rehabilitación; sin cambiar nuestro compromiso y profesionalidad que nos impusimos en nuestro comienzos como base y estructura de nuestro trabajo.

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